Program:Lørdag 10 april. Oppmøte Kvål10.00- 10.15. Velkomst og oppvarming 10.15- 10.45. Starttrening 10.45- 12.00. Div. Teknikk- Pump, hopp, sving. 12.00- 12.45. Lunch 12.45- 13.15. Speed-jump 13.15- 14.00. Teknisk- sving 14.00 Utstrekning og avslutning for dag en! 14.00- 16.00 Trening for ryttere 11 år og nedover.
Søndag 11 april. Oppmøte Kvål
10.00- 10.10. Oppvarming. 10.10- 10.45. Starttrening. 10.45- 11.30. Teknikktrening ( pumperunder etc…) 11.30- 12.00. Utholdenhets trening med BMX sykkel. 12.00- 12.45. Lunch 12.45- 13.15. Styrke tråkk 13.15- 13.30. Teknisk- hopp 13.30- 14.00. Avslutning- Testløp Ca. 14.00- 15.00 Trening for ryttere 11 år og nedover.
Deltakeravgift 12 år og over kr.200,-.
Dette dekker trening og lunsj begge dagene.(kl.10.00-14.00).
Deltakeravgift 11 år og under kr.50,-.
Dekker begge dagene inkl. forfriskninger som frukt og drikke (kl.14.00- 16.00). Håper mange kan ha utbytte av en helg som skal være både en sportslig og sosial opplevelse!
Påmelding til Sandnes BMX v/Elisabeth Haarr, E-mail elisabeth.haarr@lyse.net eller Mob. 9526 8656
Påmeldingsfrist: TORSDAG 8.04.2010 SENEST KL. 20.00
VELKOMMEN TIL EN FLOTT START PÅ NY BMX SESONG |
