BMX sesongen er snart i gang og Sandnes BMX inviterer til treningssamling.
I år har vi fått Sebastian Kartfjord til å være trener. Han har både vært Norgesmester, NC-vinner, EC, EM , NM flere ganger med topp resultater og han var også første i Norge som har deltatt i OL. Med ”Sebbi” vil vi få en flott treningssamling.
For ryttere fra 12 år og oppover blir det trening kl.10.00– 14.00 For de fra 11 år og nedover blir det 2 t. trening fra kl.14.00 – 16.00 begge dagene. Se programm LES MER
10.00- 10.15. Velkomst og oppvarming
10.15- 10.45. Starttrening
10.45- 12.00. Div. Teknikk- Pump, hopp, sving.
12.00- 12.45. Lunch
12.45- 13.15. Speed-jump
13.15- 14.00. Teknisk- sving
14.00 Utstrekning og avslutning for dag en!
14.00- 16.00 Trening for ryttere 11 år og nedover.10.00- 10.10. Oppvarming.
10.10- 10.45. Starttrening.
10.45- 11.30. Teknikktrening ( pumperunder etc…)
11.30- 12.00. Utholdenhets trening med BMX sykkel.
12.00- 12.45. Lunch
12.45- 13.15. Styrke tråkk
13.15- 13.30. Teknisk- hopp
13.30- 14.00. Avslutning- Testløp
Ca. 14.00- 15.00 Trening for ryttere 11 år og nedover.
Deltakeravgift 12 år og over kr.200,-.
Dette dekker trening og lunsj begge dagene.(kl.10.00-14.00).
Deltakeravgift 11 år og under kr.50,-.
Dekker begge dagene inkl. forfriskninger som frukt og drikke (kl.14.00- 16.00).
Håper mange kan ha utbytte av en helg som skal være både en sportslig og sosial opplevelse!
Påmelding til Sandnes BMX v/Elisabeth Haarr, E-mail elisabeth.haarr@lyse.net eller
Mob. 9526 8656